Especialistas recomiendan una hora diaria de actividad al aire libre para mitigar el impacto
La reducción de luz natural en otoño e invierno no solo altera las rutinas, sino que impacta la salud ocular y eleva el riesgo de miopía infantil, advierten oftalmólogos del Hospital Universitario Dexeus de Barcelona.
Con la llegada del otoño y el horario de invierno, la disminución de las horas de sol afecta la salud ocular tanto a nivel óptico como neurológico, empeorando la sensibilidad al contraste, la nitidez de las imágenes y la capacidad de enfoque en entornos de penumbra, según oftalmólogos del Servicio de Oftalmología del Hospital Universitario Dexeus en Barcelona, España.
Los especialistas advierten que el cambio de hora y la reducción de luz natural merman la calidad visual y aumentan el riesgo de desarrollo y progresión de la miopía infantil. Por ello, recomiendan realizar al menos una hora diaria de actividades al aire libre, especialmente los niños, como alternativa para mitigar este problema.
La exposición directa a la luz del sol se ha consolidado como un factor protector determinante e insustituible frente a la progresión de la miopía. La evidencia científica internacional subraya que el hábito saludable de realizar actividades en espacios abiertos contrarresta la aparición de este defecto refractivo durante las etapas críticas del crecimiento.
Un ensayo clínico publicado en JAMA, desarrollado por el Centro Oftalmológico Zhongshan de la Universidad Sun Yat-sen con 1,903 niños en 12 escuelas de Guangzhou, evaluó el impacto de incluir apenas 40 minutos adicionales de actividad al aire libre al final de la jornada escolar. Tras tres años de seguimiento, la incidencia de miopía cayó del 39,5% al 30,4% en el grupo intervenido, una reducción del riesgo relativo de casi el 23%. El doctor Carles Barnés, director de OftalDex del Servicio de Oftalmología del Hospital Universitario Dexeus, recomienda que los niños realicen al menos una hora diaria de actividades al aire libre, priorizando los juegos fuera de casa y minimizando las tareas continuadas en interiores frente a pantallas.
