Bienestar | Especialista advierte que alteraciones hormonales pueden provocar irregularidades en el ciclo Cuando una persona se encuentra bajo situaciones de tensión emocional o física, el cuerpo puede experimentar cambios.
¿Menstruación irregular? El estrés y tu alimentación podrían ser los culpables
Fuente externa Creado: 24.05.2026 | 07:40 Actualizado: 24.05.2026 | 10:26 En: Al hablar de menstruación, también implica hablar de la salud emocional y la alimentación.
Y es que ritmo acelerado del día a día, las preocupaciones y los malos hábitos alimenticios son grandes enemigos antes y durante el periodo menstrual.
Aunque muchas veces no somos conscientes de ello, el estrés y las deficiencias nutricionales pueden alterar el ciclo menstrual y empeorar síntomas que afectan la calidad de vida, así lo explica el ginecólogo Juan Carlos Quiñones.
El especialista explicó que, “el estrés altera las hormonas responsables de regular el ciclo menstrual”.
Cuando una persona se encuentra bajo situaciones de tensión emocional o física, el cuerpo puede experimentar cambios en su funcionamiento normal debido a la activación de mecanismos de respuesta al estrés.
Ginecólogo Juan Carlos Quiñones.
Fuente externa Destacó que, estas alteraciones hormonales pueden provocar irregularidades en el ciclo, como retrasos en la menstruación, adelantos del período o incluso la ausencia temporal de la menstruación, dependiendo del nivel de estrés al que esté sometido el organismo.
Asimismo, el doctor Quiñones señaló que la alimentación también desempeña un papel fundamental en la regulación del ciclo menstrual.
Una dieta inadecuada puede afectar el funcionamiento hormonal y, en consecuencia, la regularidad del período.
Fama y Vida Shawell Peña En ese sentido, advirtió que factores como “Dietas extremas, anemia o pérdida rápida de peso pueden alterar el ciclo” y provocar cambios en el ciclo menstrual.
Una alimentación equilibrada, junto con un adecuado manejo del estrés, contribuye a mantener la estabilidad hormonal y favorece un ciclo menstrual más regular y saludable, explicó el galeno con consulta en la Clínica Independencia.
Periodista con más de una década de experiencia en las áreas de cultura, turismo y espectáculos.
Egresada de la Universidad Tecnológica de Santiago (UTESA).
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